经过了前段时间的感染高峰，我们身边大多数人由“阳”转“阴”，随之而来的是咳嗽、胸闷、气短、咽痛、失眠、关节疼痛等症状。感染后怎样才能快速康复、满血复活呢？泰安市中医医院中医经典科主任郗洪滨从中医经典理论逐一讲解，并针对不同症状制定了专门的中医康复方案。

一、咳嗽、咳痰、咽部不适症状

中医经典理论认为：气逆而咳，痰气引动为重要诱因。中医经典科制定了降逆祛浊、健脾化痰的治疗原则，一是把浊气降下去，清气自然就会升上来，气机流通起来，咳嗽自然而止；二既要润肺，更要健脾。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，因此化痰需要从根源调理，通过健脾、化痰、利咽，而咳嗽自止。

康复治疗方案：    

1. 针灸治疗。可以选择孔最、阴陵泉、列缺穴降逆通气，选择丰隆、中脘、足三里、照海等穴位健脾化痰。

2. 膏方调补。针对当下五运六气状态，郗洪滨开具了滋阴润肺、化痰止咳膏方。另外还可以根据个人体质而辩证开具膏方处方。

3.食疗。可以蒸食梨和橙子，润肺化痰。

二、乏力、胸闷、气短的症状

郗洪滨认为新冠发热后伤气、伤津，大多数人会有胸闷气短，活动气促，体倦乏力症状。

康复治疗方案：

1.服用生脉饮与补中益气丸，以养阴生津、补中益气。

2.服用补中益气润肺膏方，膏方缓图，疗效稳定，口感俱佳，可以长期服用。

3.针刺治疗。可以选内关、太渊、建里、天枢、足三里等穴位，以培土生金，健脾益气。

4.艾灸保健。可以灸关元穴、足三里穴，或者配合腹灸。

5. 中医经典科特色的脏腑点穴疗法。脏腑点穴注重调通中焦，节节放通，一气周流，自然心胸舒畅。科室整理的脏腑点穴特色疗法入选山东省特色疗法挖掘推广项目并全省推广，郗洪滨也多次受省卫健委指派参加省直机关、下基层活动，以其安全舒适、疗效显著深受广大人民群众欢迎。

6.可以多食果蔬，晒晒太阳。

7.适当做一些导引功法。（具体方法参考呼吸吐纳导引锻炼视频）

三、失眠、焦虑等身心失调的症状

康复治疗方案：

1.科室独创的天地交泰针法。从整体上调整气机，达到一气周流状态。

2.服用引火归元膏方。以二仙汤、交泰丸为基础，交通心肾，引火归元，天地通泰而自然身心愉悦。

3.科室的特色疗法，揉腹疗法。以鼓荡气血，达到一气周流，引火归元。

四、关节、肌肉疼痛的症状

郗洪滨认为，疼痛主要是由于经络不通引起的，中医讲：不通则痛，经络通畅，自然病痛而去。

康复治疗方案：

1.针刺治疗。针灸是通畅经络最直接、最有效的方法，可以选孔最穴、小节穴、太冲穴、膻中穴等。另外再配合针刺补泻与飞经走气手法，效果更佳。

2.服用身痛逐瘀膏方。郗洪滨根据临床经验自拟方，可以通畅经络、活血止痛。

3.放松身心。听放松的音乐或者打坐冥想等有助于缓解疼痛。

五、怕冷、畏寒、恶风、动则汗出的症状

郗洪滨认为这是阳卫不固所致，需要补阳固脱、调和营卫。

康复治疗方案：

1.督灸、脐灸。督脉长蛇灸可以有效提升督脉阳气，起到快速调补营卫的作用，脐灸可以温肾助阳，培补元气。

2.服用固卫调营膏方。此膏方也是郗洪滨根据临床经验自拟，有效调理营卫，振奋阳气，汗出即止。

附：呼吸吐纳导引锻炼视频

健康小贴士

1.“虚邪贼风，避之有时”。应注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时间；注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，少聚集，室内多通风。

2.“精神内守，病安从来”。要做到心神安宁，情志舒畅。保持心理平衡，戒慌戒躁。

3.“食饮有节”。饮食清淡、规律，多喝水、白米粥可加微盐，忌甜食、忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食海鲜、野生类动物食品。

4.“起居有常”。顺应自然界的变化，作息要规律,充分休息，保证睡眠充足，适当锻炼身体，宜进行有氧运动。